10.máj – Svetový deň Pohybom ku zdraviu
10. máj sa hrdí titulom Svetový deň „Pohybom ku zdraviu“. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) si vybrala tento dátum ku každoročnému pripomínaniu škodlivosti sedavého životného štýlu.
Pravidelný pohyb patrí k základným pilierom zdravia, znižuje riziko srdcovocievnych ochorení, cukrovky, nadváhy a hlavne zlepšuje duševnú kondíciu. Pohyb pomáha zvládať stres, pomáha predchádzať vyhoreniu a preukázateľne znižuje riziko depresie. Podľa nedávnej americkej štúdie (Pearce et al, 2022, Association Between Physical Activity and Risk of Depression) stačí cca 1.25 hodiny rýchlej chôdze (alebo ekvivalentnej športovej aktivity) a riziko depresie sa zníži o 18%… ak by sme zvládli 2.5 hodiny týždenne riziko klesne o 25%.
V rámci kolektívu a priaznivcov Psychiatrickej kliniky LFUK a UN Bratislava, sme oslávili tento deň našou “cyklocestou k mentálnemu zdraviu“ cez Lužný most a prešli sme 22 kilometrov. Stretli sme sa športovci aj rekreační cyklisti…Prialo nám počasie a sprevádzala nás dobrá nálada. V rámci prestávky sme sledovali kvalifikačné preteky našich nádejí v kanoistike. Všetci sme prišli do cieľa a oddýchli si pod jarným teplým slnkom. O rok sa vidíme v širšej zostave – spoločne za duševné zdravie!
https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2790780
